Mikäli lukijaa kiinnostaa tietää hieman taustoista, seuraavassa kooste minkälaisella regimentillä syksyn, talven ja alkukevään treenit on suoritettu.
Loka13 - 203km
Marras13 - 212km
Joulu13 - 212km
Tammi14 - 203km
Helmi14 - 170km (noin viikon tauko lenssun takia)
Maalis14 - 231km
Syskyn ja talven lenkit koostuivat lähinnä 9-12km PK-vauhdeilla juostuista lenkeistä ja satunnaisista VK-lenkeistä. Keväällä "treeniohjelmaan" on lisätty nousevassa määrässä pidempiä 2h+ juoksulenkkejä sekä säännöllisempiä VK ja intervalliharjoituksia. Osan talven treeneistä kävin juoksemassa Ratiopharm Arenalla Espoossa.
Juoksulenkkien lisäksi ohjelmaan on mahtunut satunnaisia uintikertoja, sekä vuoden alusta mukaan tullut boulderointiharjoitus. Boulderoinnista kirjoitan varmaan lisää myöhemmin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti