Melko täyteen ahdettu viikko. 5 juoksulenkkiä ja kolmesti boulderoimassa, eli sellaiset reilut 10h liikuntaa. Juoksuiluissa 9 ja 14km perusjolkotukset, yksi tempolenkki, mäkitreeni ja pitkis. Pitkiksellä levottomat sykkeet, mutta toisaalta takana oli raskas viikko ja varmaan helteelläkin oli osansa asiaan.
Ma: Juoksu 9,1km (5:37min/km 151bpm)
Ti: Bouldering 1h30min
Ke: Mäkitreeni 8,25km (518m elev. gain, 159bpm)
To: Juoksu 7,4km (4:59min/km, 162bpm)
Pe: Bouldering 1h30min
La: Juoksu 14,1km (5:59min/km 153bpm), Bouldering 1h
Su: Juoksu 21,1km (6:20min/km 153bpm)
Vko 27 yhteenveto: 5 juoksulenkkiä yht 59,9km ja 6h15min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti