Vko 19 / 2014 Nihkeä alku ja neljä kuntaa

Viikko alkoi harvinaisen hankalilla juoksuilla. Taisin yliarvioida omat voimani ja viikonlopun 21km sekä 15km lenkkien vaikutuksen, koska maanantaina jokainen kilometri oli työn ja tuskan takana. Mieli teki juosta, mutta jalat olivat toista mieltä. Keskiviikkona ei tainnut oikein tehdä edes mieli juosta. Toisin sanoen paska reissu, mutta tulipahan tehtyä.

Torstaina ja perjantaina oli sitten aivan eri ääni kellossa. Torstaina kävin pururadalla heti sateen lakattua, ilma oli raikas ja askel lennokas. Edes sukkien kastuminen ensimmäisellä kilometrillä ei pilannut tunnelmaa. Perjantaina lenkkiä vauhditti kaatosade. Sateessa juokseminen on ihan nautinnollista, ainakin niin kauan kun yläkroppa pysyy lämpimänä.

Lauantain lepopäivän jälkeen luvassa oli viikonlopun pitkis juoksufoorumin porukan kanssa. Teemana noin 6:00min/km ja neljä kuntaa. Matkaa kertyi kiitettävät 27 kilometriä ja aikaa kului noin kaksi tuntia ja kolme varttia. Tämä lenkki olikin ensimmäinen pitkis, jota en juossut yksin, ja kyllähän tuo seura kelpasi. Vajaa kolmetuntinen kului hetkessä.

Ensiviikolla luvassa sitten keventelyt ja lauantaina Kuopio 6h. Kuluvalta vuodelta juoksukilsoja olisi kasassa 985 kappaletta, eli esimerkiksi kolmen 5km lenkin siivittiämänä Kuopioon pääsisi vuoden ensimmäinen tonni takataskussa.

Ma: Juoksu 7,57km (5:59min/km 155bpm)
Ti: Lepo
Ke: Juoksu 15,13km (5:59min/km 159bpm)
To: Juoksu 5,97km (5:12min/km 156bpm)
Pe: Juoksu 5,97km (5:19min/km 151bpm)
La: Lepo
Su: Juoksu 27,52km ( 5:57min/km 147bpm)

Vko 19 yhteenveto: 5 juoksulenkkiä, yht 62,16km ja 6h2min