Vko 24 / 2014 Metsään!

Alkuviikko meni peruslenkkeillessä, maanantaina pururadalla maravauhtinen ja keskiviikkona hyötyliikuntaa eli juosten autokorjaamolta kotio. Keskiviikkona kävin juoksemassa pitkästä aikaa vetoja. Tuo 4min/km tahti on kyllä edelleen sellainen, ettei sitä juostessa tekniikasta juuri ole tietoa. Ilmeisesti lujaa juoksemista ei opi juoksemalla hiljaa mukavuusalueella.

Perjantaina hain Jussiksi Varuste.netistä Inov8 Roclite 295 maastolenkkarit, joita ehdin viikonloppuna kokeilla jo kolmen lenkin verran mökkipoluilla. Lestiltään kenkä tuntuu hyvältä jalassa. Ainakin New Balanceen ja Asicseen tottunut jalka oli heti kuin kokonaan. Noihin täysvaimennettuihin NB1080 kenkiin verrattuna ne ovat myös melko kevyet (myös märkinä). Varvastilaa riittää, mutta tästä huolimatta kenkä pysyy jämäkästi paikallaan myös alamäissä. Pitoa riittää myös poluille, juurakoille ja märille kiville tarpeeksi.

Suunnitelma juhannusviikolle pitää sisällään pääsääntöisesti siis polkuja. Tarkoitus olisi käydä säistä riippuen kiertämässä Kainuun luontopolkuja myös vähän kauempanakin.

Hernerokkasumut mökkirannassa. Kalaan, lenkille vai takaisin sänkyyn?

Ma: Lepo
Ti: Juoksu 9,46km (5:40min/km 146bpm)
Ke: Juoksu 15,13km (6:23min/km 135bpm)
To: Juoksu 11,23 (6x800m vedot @ 4:00min/km ja verkat)
Pe: Lepo
La: Polkujuoksu 6km ( 6:02min/km 154bpm)
Su: Polkujuoksu 8,88km (6:55min/km 144bppm, Polkujuoksu 5,88km (7:01min/km 140bpm)

Vko 24 yhteenveto: 6 juoksulenkkiä yht 56,6km ja 5h55min