Alkuviikosta maanantai ja tiistai meni vielä toipilaana. Maanantaina oli vielä paikoitellen melko heikko olo, ja jo kaupassakäynti puski pintaan pienen hien. Tiistaina kunto vaikutti jo ihan normaalilta, mutta maltoin vielä lepäillä rauhassa.
Keskiviikkona lähdin rauhalliselle 5km lenkille, tarkoituksena juosta pitkisvauhtia eli reilusti päälle 6min/km. Mopo kuitenkin karkasi sen verta käsistä, että lopputuloksena oli vajaat kymmenen kilsaa maravauhtia ja mahtava fiilis. Ihan kun hetkeen ei olisi päässyt juoksemaan ;) Torstaina ensin pururadalla vajaa kymppi, nestetankkaus himassa ja vielä vitonen päälle.
Lauantaina perus pitkis. Nyt pysyi hyvin vauhdit aisoissa. Vikka loppua kohden meinasi loppua energiat, niin sykkeet jäivät kuitenkin siedettävälle tasolle. Sunnuntaina tuulta ja sadetta piilossa Ratiopharm Arenalla viimeistelyksi 11,4km maravauhtia ja kahdesta haaskiin menneestä päivästä huolimatta 60 viikkokilsaa täyteen.
Ma: Toipilaana
Ti: Toipilaana
Ke: Juoksu 9,4km (5:39min/km 152bpm)
To: Juoksu 9,4km (6:03min/km 142bpm), Juoksu 5km (6:05min/km 142bpm)
Pe: Bouldering 1h15min
La: Jouksu 24,9km (6:45min/km 143bpm)
Su: Juoksu 11,4km (5:39min/km 151bpm)
Mukaanlukien maanantai viikolta 27 Kesäkuun yhteenveto: 21 juoksulenkkiä, 226,6km ja 23h
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti