Viikko 22 meni juosta jolkotellessa, eikä siitä ole sen kummempaa raportoitavaa. Juoksulenkkejä tein vain neljä kappaletta joista 21km pitkiksiä torstain ja lauantain lenkit. Kilsoja kertyi 58 kappaletta, eli toukokuun yhteistulos komiat 308 kilometria.
Lauantaina 7.6.2014 olisi tarkoitus käydä juoksemassa Helsinki Half Marathon tapahtumassa uusi henk. koht. ennätys puolikkaalla. Ajattelin laittaa Garminiin virtuaalijänön 5:12min/km tahdille ja katsoa kuinka lähelle 1:50:xx alitus menee. Sää lupailee melko lämmintä juoksukeliä mahdollisilla ukkoskuuroilla. Kevennelläkkin kai pitäisi, mutta saa nähdä malttaako.
Ma: Juoksu 10,2km (5:45min/km 152bpm)
Ti: Juoksu 6,05km (5:36min/km 153bpm)
Ke: Lepo
To: Juoksu 21,1km (6:01min/km 145bpm)
Pe: Bouldering 1h30min
La: Juoksu 21,1km (6:06min/km 144bpm)
Su: Bouldering 2h20min
Vko 22 yhteenveto: 4 juoksulenkkiä yht 58km ja 5h45min
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti